مرحبا بك فى ملتقى طلاب وطالبات جامعه الامام عبدالرحمن بن فيصل


انت الان تتصفح ملتقى طلاب وطالبات جامعه الامام عبدالرحمن بن فيصل

العودة   ملتقى طلاب وطالبات جامعه الامام عبدالرحمن بن الفيصل multqa-ud.com > الأقسام العامه > الصحة واللياقة


ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم


ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم

كان خبراء التغذية سابقا يعتبرون البيض السبب الرئيس في ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. ولكن الدراسات الأخيرة تشير إلى أن تناول ثلاث بيضات يوميا يحسن الصحة خلال فترة قصيرة.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ أسبوع واحد   #1
مراقب

http://multqa-ud.com/up/do.php?img=18http://multqa-ud.com/up/do.php?img=18http://multqa-ud.com/up/do.php?img=18http://multqa-ud.com/up/do.php?img=18http://multqa-ud.com/up/do.php?img=18http://multqa-ud.com/up/do.php?img=18http://multqa-ud.com/up/do.php?img=18


الصورة الرمزية ELEGANT
ELEGANT متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2015
 أخر زيارة : منذ 14 دقيقة (20:17)
 المشاركات : 7,077 [ + ]
 التقييم :  1659
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 SMS ~
ربِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي

وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي

وَاحْلُلْ عُقْدَةً

مِّن لِّسَانِي

يَفْقَهُوا قَوْلِي
Post Thanks / Like
شكرا (اعطاء): 890
شكرا (تلقي): 273
أعجبنى (اعطاء): 3854
أعجبنى (تلقي): 1340
افتراضي ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم



الذي يحدث الجسم تناول ثلاث

كان خبراء التغذية سابقا يعتبرون البيض السبب الرئيس في ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. ولكن الدراسات الأخيرة تشير إلى أن تناول ثلاث بيضات يوميا يحسن الصحة خلال فترة قصيرة.
إن جسم الإنسان يمتص الكالسيوم بصعوبة من دون فيتامين d. والبيض هو أحد المصادر المهمة المحتوي على هذا الفيتامين. لذلك إذا كنتم لا ترغبون بمراجعة طبيب الأسنان عليكم بتناول البيض.
كما أن وجبة الإفطار المحتوية على البيض تعطي الإنسان طاقة تكفيه لمدة لا تقل عن 12 ساعة. لأن المواد الغذائية الموجودة في البيض والأحماض الأمينية تساعد وظائف الجسم المهمة. لذلك يبقى البيض ضروريا لكل شخص يمارس نمط حياة نشيط.
يعاني الكثيرون مع حلول الربيع من نقص الفيتامينات. صحيح يمكن أن نشتري الفيتامينات من الصيدلية. ولكن يمكن تعويض هذا النقص بتناول البيض الذي يحتوي على مجموعة فيتامينات a, d, e, b3, b6, b12 والمعادن والعناصر اللازمة مثل اليود والزنك والبوتاسيوم والمنغنيز والحديد والفوسفور.
يحتوي البيض أيضا على مركبين مهمين هما الليسيتين والكولين. هذان المركبان يسرعان من عملية طرد الدهون والكوليسترول من الجسم. إضافة إلى أن البيض منخفض السعرات الحرارية.
كما أن صفار البيض غني باللوتين و زياكسانتين اللذين يمنعان إعتام عدسة العين. إضافة لهذا فإن فيتامين a ضروري جدا للعيون، لأنه من دونه يزداد احتمال الإصابة بالعمى الليلي مبكرا.
يحتوي البيض على 6 غم من البروتين. أي أن تناول 3 بيضات يمكن أن يعوض عن قطعة اللحم. البروتين كما هو معلوم مهم جدا لنشاط الجسم: فقدان الوزن، التحكم بضغط الدم وصحة العظام ترتبط بالبروتين.
إن حمض الفوليك الموجود في البيض ينظم الدورة الدموية ويقوي القلب والأوعية الدموية. لذلك ينصح الأطباء بتناول البيض.


المصدر: رامبلر


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
ما, الذي, الجزء, الدول, ثلاث, بيضات, تناول, يحدث, عند, في

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
في كلاسيكو الحسم الاهلي والهلال يؤجلوا الحسم للجولة الاخيرة (ملخص المباراة+المباراة كاملة) عبدالله عالم الرياضة 0 08-04-2018 00:48
ماذا يحدث للجسم عند التخلي عن تناول اللحوم عاما كاملا؟ ELEGANT الصحة واللياقة 0 30-11-2016 21:42
السفارة تصدر بيانا حول التفجير الذي وقع صباح اليوم في إسطنبول ELEGANT الشؤون المحلية والحواراالعام 0 12-01-2016 21:04
يتم اليوم تفعيل اليوم العالمي للصيدلة تحت شعار الصيدلي: شريكك الصحي ELEGANT الاخبار المتفرقة 0 25-09-2015 09:24
أثمن وأفضل ثلاث ساعات في اليوم ELEGANT الاسلام والحياه 1 19-06-2015 05:35

ملتقى طلاب وطالبات جامعة الامام عبدالرحمن بن فيصل  multqa-ud.com


الساعة الآن 20:31


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
adv helm by : llssll
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
لا يتحمّل الملتقى وإداراته أيّة مسؤوليّة عن المواد والمواضيع والمشاركات الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر وجميع الحقوق من برمجيات وخلافه حقوق خاصة لايسمح المساس بها وملتزمون بحذف اي مادة بها انتهاك للحقوق الملكية والفكرية بشرط اثبات ذلك من مالك المادة
This Forum used Arshfny Mod by islam servant

الاشتراك بالقائمة البريدية

اشترك بالقائمة البريدية ليصلك جديد المنتدى